Unidad Didáctica 1.

¿Qué son las habilidades sociales?

Ejercicio 1. Página 20.

1. Habilidad social: Escuchar, mantener conversación,dar las gracias.
2. Habilidad social: Pedir ayuda, seguir instrucciones, disculparse.
3. Habilidad social: Comprender los sentimientos de los demás. expresar afecto, expresar los sentimientos.
4. Habilidad social:Compartir algo, ayudar a los demás, defender los propios derechos.
5. Habilidad social:Defender a un amigo, responder a una acusación, responder a una queja.
6. Habilidad social: Tomar decisiones, establecer un objetivo, discernir la causa de un problema.

Ejercicio 2. Página 20.

• Escuchar.
• Iniciar una conversación.
• mantener conversación.
• Hacer un cumplido.
• Pedir ayuda.
• Dar instrucciones.
• Expresar los sentimientos.
• Comprender los sentimientos de los demás.
• Expresar afecto.
• Ayudar a los demás.
• Defender a un amigo.
• discernir la causa de un problema.
• Resolver los problemas según su importancia.

Ejercicio 5. Página 20.

• Acontecimiento: me voy de viaje.
• Pensamiento: llevo todo lo necesario.
• Emociones: Al llegar a la facturación me doy cuenta que se me olvido el pasaporte, siento vergüenza y nervios.

Ejercicio 8. Página 20.

   a) Da su opinión sin ofender a los demás,es amable, tranquila y  tiene las ideas claras de lo que quiere y lo que le gusta.
   b) Cuando tiene un problema con alguien lo soluciona hablando dando sus razones sin acudir a la violencia.

Ejercicio 9. Página 20.
Estaba de compras con una amiga y había una cazadora encima de la perchera circular y pensaba que era de la tienda, lo cogí para verlo y le di mi opinión a mi amiga de que me parecía muy feo, una señora me lo quito de las manos y dijo: es mio.

• Reacción: sentí mucha vergüenza y me puse nerviosa.
• Para controlar:  me disculpe y le dije a mi amiga de irnos.

Ejercicio 16. Página 20.

Distorsiones cognitivas: se interpreta los hechos que hace tener una visión que influye en el comportamiento de la persona.

¿Cómo afectan a las habilidades sociales? Puede hacer que tengamos problemas o mala imagen de las demás a pensar que cierta persona  es una persona asertiva y es todo lo contrario.

Ejemplos: 

• Indiferencia arbitrario: no iré a ver esa película porque no me va a gustar.
• Interpretación del pensamiento: dos personas están hablando y una tercera persona se acerca y estas dos personas se callan.
• Pensamiento de todo o nada: me a salido mal la prueba del teatro, a final no voy a valer para hacer teatro.
• Personalización: María esta enfadada. ¿será por mi culpa?
• Descalificación de lo positivo: me han dicho de ir al cine, será para que le pague las entradas.

Ejercicio 17. Página 20.
Es importante para poder pensar y enfrentarse a los problemas sin miedo a lo que diran los demás, tambien para poder ser feliz consigo mismo, son fundamentales las habilidades sociales para tener seguridad poder hablar, expresarse etc.
Ejemplo: En clase la gente da su opinión excepto Irene que le da miedo a equivocarse. 

Actividad 1.2. Página 21 ¡Del revés!

Ficha técnica y la sipnosis: La película consiste en las emociones que las principales son: la alegría, el enfado, la tristeza, el asco y el miedo, donde se encuentra en el cerebro de Riley. Todo iba bien hasta que se tuvieron que mudar a San francisco donde las emociones se ven alteradas por las diferentes situaciones que se va encontrando Riley.

 A) Valorar el papel de las emociones en la vida de Riley:

• Alegría  es la encargada de hacer feliz a Riley y de mantener un estado de ánimo positivo.
• Tristeza: Es negativa por lo que las demás emociones intenta que no toquen los recuerdos.
• Enfado: Se deja llevar por la situación del momento queriendo explotar
• Asco: esta emoción se encarga de que no se "envenene" por ejemplo comer brócoli
• Miedo: Se encarga de proteger a Riley siendo asustadizo, nervioso etc.

B) Identifica y caracteriza las diferentes emociones como se representa en la película y en los diferentes personajes:

• Alegría: se dedica a hacer feliz a Riley, controla la centralita para que las demás emociones no lo estropeen.
• Tristeza: Está siempre desganada, pero es útil para que Riley comprenda todos sus sentimientos.
• Enfado: su cabreo se enciende muy rápido, por lo que hace que Riley quiera irse de casa 
• Asco: Protege a Riley de que no coma comida que le parece repulsiva
• Miedo: previene el peligro a Riley, cuidandola para que no se haga daño o despertandola de las pesadillas.

C) Cómo se lleva en la película la relación entre emociones, pensamiento y conducta:

• La emoción del enfado hace que tenga la idea de irse otra vez a su ciudad natal por lo que la conducta de Riley fue comprar un billete de autobús para irse.

D) ¿Las emociones afectan al pensamiento racional?:

• En parte sí, porque mucha gente se deja llevar por las emociones en debe por el pensamiento racional, aunque esto no quiere decir que nos dejamos llevar por las emociones siempre,  porque es importante saber llevar lo que pensamos.

E) Valora la empatía de Riley en la compresión de las emociones de los demás:

• Riley tiene empatía a la hora de irse a San francisco por el trabajo del padre, incluso pasándolo mal no demostraba su desilusión de estar allí para no hacer que sus padres estuvieran mal

F) ¿Qué elementos destacarías de la personalidad de Riley?:

• La alegría, la empatía y la tristeza

G) ¿Que mecanismos de defensa exhibe de la personalidad de Riley?:

• El miedo, que hace que tenga cuidado de todo y la protege.
  

Actividad 1.1. La gestión de las emociones.

Desarrollo:

a) Aportaciones de las personas entrevistadas

• Richard Davidson: Richard Davidson dice que las emociones negativas interfieren con el aprendizaje de los niños. Han trabajado en el laboratorio analizando tipos de intervenciones muy específicas como por ejemplo para aumentar la cooperación y la compasión y el altruismo y que esto cambia el cerebro durante la adolescencia y con dos semanas de entrenamiento durante 30 minutos al día, basta para poder detectar cambios que suceden en el cerebro que están asociados con los cambios en el altruismo y que se pueden medir conductualmente.Y todo lo que se sabe del cerebro  indica que cuanto antes se realice la intervención será mejor porque habrá más probabilidades de que sus consecuencias persisten durante un período de tiempo más largo.

• Daniel Goleman: Se está descubriendo que enseñar habilidades sociales y emocionales a los niños desde que tienen cinco años hasta la universidad es muy eficaz, los vuelve más cívicos y mejores estudiantes. También dice que es un error pensar que la cognición y las emociones son dos cosas totalmente separadas porque ayuda a los niños a gestionar mejor sus emociones 
• Matthieu Ricard: Quiere que las personas sean buenas, que sean felices en la vida, que no estén deprimidas y se suiciden, dice que la mente se dispersa y que las neuronas se ponen a hablar entre sí,y que en realidad necesitamos una mente un poco más calmada, con más claridad y más estabilidad,sino no se podría hacer nada porque la mente no para de pensar y empieza a ser distantes y con la respiración la mente se puede calmar.
• Jay Belsky: Las niñas que han tenido a un padre ausente durante su infancia de les podrían afectar el desarrollo físico y sexual. Las mujeres quieren a alguien que se vaya a implicar en el cuidado de sus hijos porque piensan en su propia niñez y de la ausencia o la mala calidad del padre y también aprenden de manera consciente o inconsciente, que les hace biológicamente madurar antes. 
• Vivette Glover: Dice que existen muchas pruebas y investigaciones que demuestran que el modo en que el bebé se desarrolla en el útero afecta al niño durante toda la vida, que depende del estado de la madre, de su alimentación y de sus emociones.  en su primer estudio se dieron que las mujeres con ansiedad los niños manifiestan   problemas de atención, déficit de atención, trastornos como la hiperactividad y que fuera  más ansioso y de que tuviera problemas conductuales. Por lo cual es importante la salud emocional de las mujeres durante el embarazo, no sólo en la salud física.

• Lawrence Parsons: Eduard Punset le pregunto:  ¿podemos aprender a entrenar las emociones mentalmente también? Por lo que Lawrence Parsons respondió que las personas que actual para realizar su actuación no pueden ser excesivamente emocionales porque sino se va fuera de control. Se debe aprender a expresar o simular las emociones de una manera razonable.

b) La importancia que tiene aprender a gestionar las emociones desde la infancia

• Porque así los niños aprenden a tener habilidades sociales, a expresar sus sentimientos, a aprender los valores, gestionar las emociones y la inteligencia emocional,y sobre todo para controlar las emociones negativas, para que les ayude el día de mañana cuando sean adultos.

c) Factores que afectan desde la infancia en el desarrollo emocional

• Los factores biológicos que hace referencia al sistema cognitivo.
• Factores ambientales: hace referencia al entorno, donde se encuentra la estimulación, la afectividad, etc.
• Factores culturales y socioeconómicos: el desarrollo del niño está influenciado por el entorno social, de la crianza de su familia, valores sociales, etc.

d)Que son los entornos empáticos y la importancia que tienen en la educación de las emociones

• Son los entornos que se puede crear teniendo en cuenta las emociones, los sentimientos de los demás... y la importancia que tienen en la educación de las emociones es que desde pequeño les enseñan para que se puedan desarrollar de la manera adecuada, para que el dia de mañana sean adultos empáticos.

e) Elsa Punset dice "No es magia, es inteligencia emocional" ¿ A que se refiere esto?

• Porque la gente solo envejece mentalmente y emocionalmente cuando pierde su curiosidad y su capacidad de amar y para evitarlos se necesita entornos que potencien las emociones positivas y crear esos entornos entre todos dia a dia.

Reflexión para cada unidad didáctica

1.¿Qué partes de la unidad me han resultado fáciles y cuáles más difíciles y por qué?

• Lo más fácil me ha parecido los tipos de asertividad porque me parece interesante y lo más difícil los componentes conductuales porque es lo que menos me llama la atención.

2.¿ Puedo aplicar lo aprendido en mi futura profesión?

• Sí, porque para eso estamos estudiando esta asignatura.

3.¿Se te ocurre alguna forma de aplicarlo? ¿Cómo?

• Por ejemplo, con la empatía a enseñar a los niños para que en su presente empiece a desarrollar esta habilidad tan importante para que en su futuro puedan aplicarlo sin problemas

4.¿Crees que has trabajado bien en la unidad o hay aspectos que debes mejorar? ¿Cuáles? Justifícalo.

• He trabajado bien porque he intentado tener todo al día para que a la hora de estudiar no se me haga tan pesado.